Soorten Incontinentie

Oké, dames. Dit is hoe het zit...

Je bent niet alleen!

Eén op de drie volwassen vrouwen heeft ooit in hun leven last van urine-incontinentie of blaaslekkage. Als het jou overkomt, maakt een van je vriendinnen het waarschijnlijk ook mee. Gooi het stigma weg en praat erover met de meisjes onder het genot van cocktails!

Voordat u echter boven incontinentie kunt uitstijgen en uw beste leven kunt leiden, helpt het om te leren wat de oorzaak is van uw blaaslekkage! Simpel gezegd, incontinentie is het onvrijwillig verlies van urine. Er kunnen ook meer dan één reden zijn voor het lekken van uw blaas, aangezien er verschillende soorten incontinentie zijn.

Incontinentie kan worden veroorzaakt door alles, van zwangerschap tot menopauze, zware lichamelijke activiteiten of zelfs een medische aandoening.

De meest voorkomende vormen van incontinentie zijn:

1. Stressincontinentie

Incontinentie kan stressvol zijn! Vraag het maar aan uw bekkenbodem! Stressincontinentie wordt veroorzaakt door een verzwakte bekkenbodem. Dit betekent dat het systeem van spieren, ligamenten en zenuwen die uw blaas ondersteunen, iets meer belast worden dan normaal.

Wanneer uw bekkenbodem verzwakt is, kan deze uw urine niet meer perfect vasthouden. Dagelijkse lichaamsbewegingen zoals hoesten, niezen, lachen of het optillen van zware voorwerpen kunnen een lekkage van de blaas veroorzaken. Neem een ​​pauze van het zware werk en geniet van een welverdiende time-out!

Een vrouw die tegen een boom leunt die voor de foto glimlacht

Symptomen van stressincontinentie

De meest voorkomende symptomen van stressincontinentie zijn onder meer urineverlies terwijl:

  • Hoesten
  • Niezen
  • Lachend
  • Opstaan
  • Iets zwaars optillen
  • Rennen
  • Seks hebben

Oorzaken van stressincontinentie

  • Verzwakte bekkenbodem na zwangerschap
  • Overgewicht
  • Hormonale disbalans, soms als gevolg van de menopauze
  • Chronisch hoesten

Beheer van stressincontinentie

  • Blijf gehydrateerd volgens een schema.

    Hoewel minder water drinken intuïtief lijkt, is het niet de beste manier om het aan te pakken. Drink in plaats daarvan normale hoeveelheden gedurende de dag om te voorkomen dat u uw blaas in één keer met een grote hoeveelheid vloeistof overbelast. Blijf gehydrateerd!
  • Ga aan de slag

    Afvallen kan u helpen bij stressincontinentie. Een dagelijkse wandeling door de buurt kan een lange weg banen bij het wegwerken van de kilo's en het houden van je urine waar het zou moeten zijn!
  • Bekkenbodemoefeningen

    Uw bekkenbodem is een systeem van spieren, zenuwen en ligamenten dat fungeert als een ondersteunende mand voor uw blaas, baarmoeder en anus. Kegel-oefeningen omvatten het buigen en loslaten van de spieren die worden gebruikt om urine vast te houden, zodat ze sterker worden. Als je het wilt strekken en fysiek wilt worden, lees dan ons volledige artikel over bekkenbodemoefeningen.
  • Blaas training

    Blaastraining kan zowel de hoeveelheid tijd tussen uw toiletbezoeken verlengen als de hoeveelheid urine die uw blaas kan vasthouden, vergroten.

    Begin met het vasthouden van uw urine gedurende vijf minuten, elke keer dat u de drang voelt om te gaan. Wanneer dat gemakkelijk begint te voelen, probeer het dan tien minuten vast te houden en werk geleidelijk omhoog, waarbij u uw blaasspieren na verloop van tijd sterker maakt.


2. Aandrangincontinentie

Voel je de drang een beetje meer dan je denkt dat je zou moeten zijn? Urge-incontinentie, ook wel een overactieve blaas genoemd, wordt veroorzaakt door beschadiging van de zenuwen in en rond de blaas. Als gevolg hiervan communiceert de blaas niet meer goed met de hersenen wanneer deze geleegd moet worden. Dit leidt tot plotselinge en intense aandrang om te plassen, waardoor je vaak niet genoeg tijd hebt om naar het toilet te gaan, wat resulteert in onvrijwillig urineverlies. De drang om te plassen kan vaker voorkomen dan bij een gezonde blaas, waardoor u vaak midden in de nacht wakker wordt om te plassen. Het is tijd om de lakens droog te houden en je droomt!

Symptomen van Aandrangincontinentie

De meest voorkomende symptomen van aandrangincontinentie zijn:

  • U moet meer dan 8 keer per dag plassen
  • U wordt midden in de nacht wakker met het gevoel dat u moet plassen
  • Je drang om te plassen komt zo sterk en plotseling op dat je het gevoel hebt dat je het toilet niet haalt

Aandrangincontinentie behandelingen

  • Verdubbelen:

    Pak het op, draai het om en keer het om! Tijd om je flow te verdubbelen! Deze techniek wordt de 'Double Empty'-methode genoemd. Het zorgt ervoor dat u alle urine volledig uit uw blaas heeft geleegd. Nadat u klaar bent met plassen, blijft u 30 seconden op het toilet en plast u daarna opnieuw.
  • Blijf gehydrateerd:

    Als u niet genoeg water drinkt, wordt uw urine geconcentreerder en zuurder. Een verhoogde zuurgraad in uw urine zal uw blaas verergeren, meer spasmen veroorzaken en uw symptomen verergeren. Neem een ​​waterfles overal mee naartoe en neem kleine slokjes water om de hele dag gehydrateerd te blijven. Houd de H2O gaande!
  • Eet en drink met uw blaas in gedachten

    Zet de koffie neer en blijf bij water! Vermijd voedingsmiddelen die uw urine zuur maken, omdat zuur uw blaas verder irriteert. Dit betekent nee zeggen tegen cafeïne, alcohol, citrusvruchten, koolzuurhoudende dranken en gekruid voedsel. Vaarwel latte, hallo kalme blaas!

3. Overloopincontinentie

Net als een steen in een beek kan incontinentie uw doorstroming verstoren. Een blaas die niet helemaal leeg kan lopen door een obstructie zoals een tumor, poliep of urinesteen of door spierzwakte, veroorzaakt overloopincontinentie. Druk van een te volle blaas zorgt voor een constante druppel urine, ook al voelt u misschien niet de drang om te gaan. Overloopincontinentie is de enige vorm van incontinentie die vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen. Verheug u op een vlotte vaart!

Symptomen van overloopincontinentie

De meest voorkomende symptomen van overloopincontinentie zijn:

  • Een plotselinge afgifte van urine
  • Het voelt moeilijk om te plassen, ook al voelt u dat nodig
  • Het gevoel dat uw blaas vol is nadat u heeft geplast
  • Uw urinestraal stopt en begint tijdens het urineren
  • Je maakt het bed nat
  • U heeft problemen om te beginnen met plassen
  • U lijdt aan frequente urineweginfecties

Oorzaken van overloopincontinentie

  • Blaasstenen of tumoren
  • Aandoeningen die de zenuwen rondom de blaas aantasten, zoals multiple sclerose of diabetes
  • Ernstige verzakking van de blaas of baarmoeder
  • Verzwakte spieren door bekkenoperaties, zoals een keizersnede
  • Medicijnen

Omgaan met overloopincontinentie

  • Katheterisatie

    Dit is een gebruikelijke procedure waarbij een kleine, dunne buis door de urethra wordt ingebracht om overtollige urine uit de blaas af te voeren.
  • Chirurgie

    Soms moet een operatie worden uitgevoerd om een ​​fysieke blokkering van de blaas te corrigeren, zoals abnormale gezwellen.
  • Medicatie

    Voor mannen kan medicatie worden gebruikt om de grootte van de prostaat te verkleinen om de druk op de urethra te verminderen. Dit zou helpen om de blaas goed te ledigen en de urinestroom te vergemakkelijken.
  • Bescherming dragen

    Soms is het toilet gewoon te ver! Het dragen van bescherming kan u gemoedsrust geven op die momenten dat u niet op tijd naar het toilet kunt.
Ontdek hier welke MyPad Discreet jou kan beschermen!